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국민의 체력과 건강을 증진시키기 위해서 운동지원금 5만 원을 준다고 합니다. 무료로 체력 측정도 해주고, 운동하면 지원금도 받게 되니, 기존에 운동하시던 분들이나 마음먹으신 분들은 이 기회를 놓치지 마시고 꼭 신청하셔서 받길 바랍니다.
신청 대상
만 11세 이상이라면 전 국민 모두 신청하실 수 있습니다. 중, 고등학생들부터 어르신들까지 모두 혜택을 받아보실 수 있습니다. 좋은 기회를 모르셔서 누리지 못하시는 분들이 많습니다. 주변 분들에게도 알려주시고 참여해 보시기 바랍니다.
신청 방법
다음의 순서대로 진행하시면 됩니다.
-국민체력 100 홈페이지에서 회원가입은 필수로, 홈페이지에서 회원가입과 동시에 1000 포인트가 자동으로 적립이 됩니다. 운동을 하지 않더라도 1000 포인트나 받을 수 있습니다.
-체력인증센터 방문 후 체력측정을 완료하게 되면 5000 포인트가 자동으로 인센티브가 적립됩니다.
-체력측정은 무료로 진행되니, 시간이 되시는 분들은 꼭 받아보시기 바랍니다.
-체력측정 예약방법은 온라인 예약, 전화 예약, 방문 예약이 있습니다. 이 중 편한 것으로 선택하셔서 예약하시면 됩니다.
온라인 예약 바로가기 : 홈페이지 회원가입 후 온라인 체력측정신청서 작성
전화 예약 바로가기: 해당 체력인증센터 담당자 연락 후 신청 완료 (센터 연락처 조회)
방문 예약 바로가기 : 해당 체력인증센터 방문 후 체력측정신청서 작성 (센터 위치 조회)
-체력측정을 받기 위해서는 측정가능한 신체상태인지 문진 또는 검사를 통해 확인해야 합니다.
-체력측정이 제한되는 경우
사전신체상태에 대한 질문 내용 중 한 항목이라도 예 일경우
체력측정 당일 혈압이 고혈압 2기에 해당하는 수축기 160mmHg, 이완기 100mmHg 이상인 경우
-체력측정항목은 나이대 별로 상이합니다. 자세한 것은 밑에 정리되어 있습니다.
-체력증진을 위한 프로그램이 마련되어 있으니, 가까운 지정 스포츠 시설에서 스포츠 활동에 참여하시고 이를 확인받으시면 인센티브를 받게 됩니다. 이 인센티브를 차후 문화상품권으로 교환하실 수 있습니다.
프로그램 신청페이지에 들어가시면 지역에 따른 센터, 대상, 요일에 따라서 검색이 가능합니다.
이런식으로 지역과, 모집기간, 운동 시간, 모집 가능 인원수를 알 수 있습니다. 이 중에서 본인에게 적합한 프로그램을 고르시면 되겠습니다.
그렇다면 어느 곳에서 체력측정을 하고 운동을 해서 지원금을 받을 수 있을까요? 이러한 역할을 하는 것이 국민체력 100 인증센터인데 나라가 지정한 공인 인증 기관으로, 국민체력인증 검사를 통해 체력측정, 체력평가, 운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행합니다. 주변에 내가 이용할 수 있는 인증시설이 있으신지 찾아보시기 바랍니다. 검색해서 들어가시면 어느 지역에 시설이 있는지 시설명과 주소 그리고 연락처를 확인하실수 있습니다.
-지정 체육시설(공공스포츠클럽, 민간체육시설)을 이용한 다음 해당 체육시설의 QR코드를 스캔하면 스포츠활동 인센티브 적립을 위한 스포츠활동 인증이 완료되며, 스포츠활동을 하게 되면 10회 달성시마다 인센티브를 10,000포인트 받게 되며, 총 30회까지 적립이 됩니다. 10,000포인트 이상 적립하게 되면 문화상품권 10,000원권으로 교환하실 수 있습니다.
인센티브 적립기준
회원가입, 체력측정, 스포츠 활동 등에 따라서 인센티브가 적립이 됩니다.
체력 측정항목
어떠한 체력측정을 하게 될까요? 거의 비슷하지만 나이대별로 측정하는 항목에 약간의 차이가 있습니다. 링크를 클릭해서 직접 확인해 보셔도 좋고, 본인에 해당하는 부분을 아래 정리해 놓은 내용에서 참고하셔도 좋을 듯합니다.
유소년기(만 11세~12세)
: 신장(cm), 체중(kg), 허리둘레(cm), BMI(kg/㎡), 허리둘레-신장비(WHtR), 상대악력(%), 윗몸말아올리기(회), 왕복 오래 달리기(15m)(회),앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm),반복옆 뛰기(회),제자리멀리뛰기(cm),눈-손 협응력(벽패스)(회)
청소년기(만 13~18세)
: 신장(cm), 체중(kg), 체지방률(%), 허리둘레(cm), BMI(kg/㎡), 상대악력(%), 윗몸 말아 올리기(회),반복점프(회), 왕복 오래 달리기(15m)(회),앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm),트레드밀(VO₂max), 스텝검사(VO₂max), 일리노이(초), 체공시간(초),제자리멀리뛰기(cm),눈-손 협응력(T-wall)(초)
성인기 (만 19~64세)
: 신장(cm), 체중(kg), 체지방률(%), 허리둘레(cm), BMI(kg/㎡), 상대악력(%), 교차윗몸일으키기(회),왕복 오래 달리기(20m)(회),트레드밀(VO₂max), 스텝검사(VO₂max), 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm),10M 4회 왕복 달리기(초),반응시간(초), 체공시간(초), 제자리 멀리뛰기(cm)
어르신기 (만 65세 이상)
: 신장(cm), 체중(kg), 체지방률(%), 허리둘레(cm), BMI(kg/㎡), 상대악력(%), 의자에 앉았다 일어서기(회),6분 걷기(m),2 분제자리 걷기(회),앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm),의자에 앉아 3M 표적 돌아오기(초), 8자 보행(초)
이미 운동을 하고 계시는 분 그리고 건강을 이유로 운동의 필요성을 느낀 분들은 공짜로 체력측정도 받아보시고, 운동해서 건강도 증진시키고, 지원금도 받을 수 있는 좋은 기회를 놓치지 않고 신청하시기 바랍니다.
